Natação Principiante I

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens: 
1.Ter a especialidade de Segurança básica na água. - Aqui
2.Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.

3.Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.

4.Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.
5.Nado crawl - 20 metros.
6.Nado de costas - 20 metros.
7.Mudar de direção no nado livre de frente.

8.Mudar de direção no nado de costas.
9.Permanecer boiando por 1 minuto.
10.Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.
11.Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.